Aides à la natation pour adultes - quoi a du sens et aide vraiment ?

 Selon des enquêtes du DLRG, un adulte sur quatre en Allemagne ne sait pas nager. Cela peut avoir différentes raisons, par exemple un cours de natation manqué dans l'enfance, la peur de l'eau ou des personnes issues d'une culture dans laquelle apprendre à nager est plutôt rare.

Quelle que soit la raison exacte pour laquelle quelqu'un ne sait pas nager, la plupart des personnes concernées ont une chose en commun : elles veulent changer la situation.      

La capacité de nager peut sauver des vies - la vôtre ou celle de quelqu'un d'autre. De plus, de nombreux non-nageurs adultes ont honte de leurs pairs et cachent souvent le fait qu'ils ne savent pas nager.

En plus des non-nageurs, il y a aussi beaucoup de gens qui aiment nager régulièrement, que ce soit simplement pour se détendre, pour des raisons de forme physique ou pour s'entraîner. À l'entraînement, il est courant de s'entraîner avec des aides à la natation, par ex. B. pour améliorer la technique ou l'endurance ou pour rendre l'entraînement de natation plus efficace.

La natation est également une méthode éprouvée dans le secteur de la rééducation et de la santé : la natation est considérée comme particulièrement douce pour les articulations et les ligaments, et en même temps excellente pour développer les muscles et l'endurance. La natation est idéale pour toute personne qui a dû accepter des restrictions de mouvement pendant une longue période, par exemple en raison d'une blessure ou pour d'autres raisons, comme une hernie discale.

Pour tous les groupes cibles, les non-nageurs, les amateurs de natation, la zone de rééducation ainsi que les sportifs et les triathlètes, il existe différentes aides à la nage qui facilitent les déplacements dans l'eau.    

Jetons un coup d'œil aux outils disponibles pour rendre (apprendre) à nager plus facile ou plus efficace.

Commençons par apprendre à nager et voyons quelles aides physiques sont disponibles et à quel point elles sont utiles

Lorsque les enfants apprennent à nager, il est tout à fait normal que des aides physiques soient utilisées. Cependant, lorsqu'il s'agit d'apprendre à nager chez l'adulte, on a souvent peur de se ridiculiser si l'on utilise des aides, alors que celles-ci sont utilisées de façon systématique lors des entraînements de natation.

Tout d'abord, il faut faire la distinction entre les jouets aquatiques et les aides à la nage.

Le premier est probablement principalement disponible au kiosque de plage ou au lac de baignade, par exemple des produits tels que des animaux gonflables, des palmiers, des fauteuils, des matelas pneumatiques ou des ballons de plage. Ils ne portent souvent que le marquage CE ou le marquage EN 71-1.

Si un produit est une aide à la natation testée, il doit porter le label EN 13 138-1 - une norme de sécurité selon laquelle toutes les aides à l'apprentissage de la natation doivent être testées en détail.

Les outils suivants disponibles dans le commerce peuvent être trouvés sur le marché :

brassières

Ils sont le classique quand les enfants apprennent à nager. Leur objectif principal est de donner de la flottabilité aux gens et de les maintenir à flot en toute sécurité. C'est ainsi que vous êtes protégé contre la noyade en cas d'urgence, par exemple si la panique éclate

Selon les experts, ils ont tendance à être un obstacle lors de l'apprentissage de la natation. Ils limitent les mouvements de nage naturels des bras dans l'eau et il est également difficile de se mettre dans la bonne position dans l'eau.

Il existe également des brassards pour adultes, mais pour les raisons que nous venons d'évoquer, nous vous déconseillons de les utiliser lors de l'apprentissage de la natation.

La nouille de natation ou la nouille de piscine

La nouille de natation était à l'origine uniquement destinée à être utilisée dans l'aquaforme, mais s'est entre-temps imposée comme une aide pour les cours de natation dans de nombreux endroits.

Les enfants et les adultes peuvent y reposer leurs bras lors d'exercices de natation sur le ventre et le dos et ainsi entraîner leur sens de l'équilibre dans l'eau. En raison de la liberté de mouvement de l'utilisateur, tout en offrant une flottabilité suffisante, il peut être classé comme une aide utile pour les débutants en natation.

La nouille de natation est utilisée moins fréquemment dans les entraînements de natation pour les amateurs et les professionnels.

Le coussin de natation

De nombreux experts considèrent les coussins de natation comme le meilleur outil pour apprendre à nager.

Les oreillers sont généralement en coton, ce qui signifie qu'il n'y a pas de bouchons ni de valves, ce qui signifie entre autres qu'ils sont difficiles à casser.

De nombreux modèles peuvent être attachés au haut du corps avec une sangle afin que vous ne puissiez pas les perdre dans l'eau. Les mouvements des bras ne sont à aucun moment limités et le corps est automatiquement dans la bonne position pour nager.

Attention adultes : de nombreux coussins de natation sont conçus pour les cours de natation pour enfants et n'ont qu'une capacité de charge de 11 à 60 kilogrammes - cependant, il existe également des modèles spécialement conçus pour les étudiants en natation en fin de carrière qui peuvent supporter plus de poids.

Cet outil n'est normalement pas utilisé dans l'entraînement régulier des nageurs avancés, mais nous pouvons certainement le recommander pour apprendre à nager.

La planche de natation

La planche de natation est probablement l'outil le plus connu pour les sports nautiques.

Alors que le coussin de flottaison est principalement une aide à la flottabilité et à la sécurité dans l'eau, la planche de flottaison est quelque chose de plus. Il aide à apprendre ou à pratiquer la natation des jambes.

La planche de natation peut être utilisée pour n'importe quelle position de natation. Si vous le serrez entre vos jambes, vous pouvez même vous entraîner à nager avec les bras.

Il offre aux enfants comme aux adultes un appareil d'entraînement optimal.

Et les lunettes de natation ?

En plus d'un maillot de bain ou d'un slip de bain, les lunettes de natation sont l'équipement le plus important pour les nageurs expérimentés pendant l'entraînement, ainsi que pour nager dans une piscine de loisir ou en eau libre. D'une part, elles protègent les yeux du chlore agressif et des matières en suspension dans l'eau et, d'autre part, de bonnes lunettes de natation permettent de s'orienter dans la piscine et plus encore en eau libre.

Les lunettes de natation ne sont pas recommandées pour un nageur débutant, car il faut s'habituer à être dans l'eau avec tous ses sens et apprendre à s'orienter dans l'eau sans lunettes de natation - ce n'est pas sans raison, par exemple, que le badge de natation est toujours pris sans lunettes. Ce n'est que lorsque vous vous sentez en sécurité dans l'eau sans lunettes de natation que vous devriez penser à les utiliser régulièrement.

Aides respiratoires pour l'optimisation de la technique

La bonne position dans l'eau et le bon timing des mouvements des jambes et des bras sont essentiels pour une bonne technique de nage, en particulier lors du crawl. Avec un tuba, les éléments de coordination sont réduits et une pratique concentrée est rendue possible. Comme vous n'avez pas besoin de tourner la tête pour respirer, vous pouvez vous concentrer uniquement sur la technique des bras, les coups de pied et la position dans l'eau.

La société AMEO a développé le Powerbreather, un tuba de natation breveté, pour accompagner les sportifs professionnels et amateurs dans l'entraînement de natation et le rendre plus efficace. Dès qu'il s'agit d'optimiser la technique de nage, le Powerbreather est le support idéal pour faire passer rapidement un nageur au niveau supérieur.

De plus, le Powerbreather est bien sûr adapté à la plongée en apnée.

Avec le Powerbreather, vous respirez sous l'eau presque de la même manière que sur terre, ce qui vous permet de vous concentrer beaucoup plus facilement sur votre technique de nage ou sur le monde sous-marin pendant la plongée en apnée. Lorsque vous nagez avec le Powerbreather, vous pouvez entraîner à la fois la technique de nage et la technique de respiration. Les différents embouts (SPEED VENTS) avec différentes résistances sont disponibles à cet effet. Incidemment, le Powerbreather peut être utilisé avec toutes les lunettes de natation standard

Bien sûr, il peut également être utilisé en combinaison avec d'autres aides, par exemple avec une planche de natation ou un coussin.

Si vous souhaitez essayer le Powerbreather comme support efficace pour votre entraînement de natation, vous pouvez tester le tuba de natation pendant 90 jours de manière détendue. N'hésitez pas à visiter la boutique en ligne (lien). Vous pouvez utiliser ce test pour déterminer quel est le Powerbreather qui vous convient.

Quel est le meilleur endroit pour acheter des aides à la natation et à quoi devez-vous faire attention ?

Il existe un grand choix d'aides dans les magasins spécialisés ainsi que dans les boutiques en ligne - nous conseillons aux débutants en natation de ne pas les acheter d'occasion ou de les emprunter à des amis, par exemple, car le matériau des produits plus anciens a souvent été endommagé et la sécurité a également été touchés -Les normes ont changé au fil des ans.

Lors de l'achat, vous ne devez pas seulement faire attention au marquage CE - il ne s'agit que d'une auto-déclaration de l'industrie. Cependant, la marque GS est beaucoup plus importante, où les deux lettres signifient "sécurité testée".

Que vous achetiez dans un magasin ou que vous commandiez en ligne, c'est à vous de décider - en particulier lors de l'achat d'aides à la natation pour adultes, beaucoup préfèrent aller en ligne.

Cependant, les aides à la natation pour enfants doivent toujours être achetées «hors ligne», car dans ce cas, il est très important que les enfants soient impliqués dans le processus de sélection et se sentent à l'aise avec les aides.

Les aides à la natation pour l'entraînement sont souvent fournies par les clubs ou les entraîneurs si vous réservez un cours de technique de natation, par exemple. Le Powerbreather est également utilisé par certains entraîneurs lors des entraînements de natation. Ici, il est toujours conseillé d'acheter votre propre Powerbreather après un test. Même si l'embout buccal est interchangeable et que chacun peut choisir librement son embout buccal préféré, son propre Powerbreather est certainement plus hygiénique et peut également être emmené en vacances pour faire du snorkeling.

L'entretien est très simple : Rincer le Powerbreather à l'eau douce après chaque utilisation puis le laisser sécher. Pour ce faire, il suffit de retirer les fixations de valve (SPEED VENTS) à l'extrémité supérieure des tubes d'air.

À ce stade, il convient de mentionner que les aides à la natation n'offrent en aucun cas une protection fiable contre la noyade - le cas échéant, seul le gilet de sauvetage classique et certifié peut le faire, ce qui, par exemple, vous maintient à flot dans la bonne position même si vous vous évanouissez .

Nous vous déconseillons fortement d'apprendre à nager tout seul, ce serait beaucoup trop risqué. Il existe des cours de natation pour adultes dans toute l'Allemagne et il y a des entraîneurs de natation qui ont été spécialement formés pour enseigner aux adultes.

Si vous êtes intéressé, renseignez-vous simplement sur votre région sur Internet, nous sommes sûrs que vous trouverez ainsi le cours de natation qui vous convient. Assurez-vous que les cours se déroulent pour un maximum de 10 personnes en même temps, car c'est le seul moyen d'assurer l'attention nécessaire de l'entraîneur de natation.

Peu importe comment, où et avec quelles aides vous souhaitez apprendre à nager, optimiser votre technique de nage ou simplement vous faciliter la nage, nous vous félicitons pour votre décision et vous souhaitons beaucoup de succès !

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